Workshops

Jeden Monat kannst Du im Yoga-Vidya-Stadtzentrum Dortmund an Abend-, Tages- und Wochenend-Workshops zu wechselnden Themen und Schwerpunkten teilnehmen. In unseren Workshops kannst Du Yoga besonders intensiv erfahren.

Melde Dich bitte frühzeitig an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
Mit Deiner Anmeldung erklärst Du Dich mit unseren Teilnahmebedingungen einverstanden.

Die nächsten Workshops

»Zu sich kommen - Achtsamkeitsyoga« (basiert auf MBSR Methode nach John Kabath-Zinn - Stressreduktion durch Achtsamkeit)
14.09.2018, Freitag 18.30–21.30 Uhr
Preis: 38,– € (ermäßigt 32,– €), bei zeitgleicher Buchung von 2 Workshops Gesamtpreis 68,-€ (ermäßigt 58,-€)

Die Lebens- und Arbeitswelt bringt die Menschen an den Rand ihrer Belastbarkeit. Stresssymptome wie Hypertonie, Hörsturz, Burnout oder chronisches Müdigkeitssyndrom nehmen rasant zu. Verlustängste, Ärger am Arbeitsplatz oder Bedrohung durch Krankheit führen zu dauernder Unruhe, kreisenden Gedankenketten, mal in der Vergangenheit, mal in der Zukunft. Um zu uns selbst in den gegenwärtigen Augenblick zurückzufinden - weg von roboterhaft eingeübten Verhaltensklischees, um den unablässigen Strom der Gedanken zu beruhigen und schließlich anzuhalten, um Klarheit, Gleichmut und Einsicht in die Schönheit unseres Lebens zu erlangen, kommen wir nicht ohne ein wirkungsvolles Instrument des Geistes aus, das prinzipiell jedem zur Verfügung steht. Die meisten von uns haben es nur vergessen. Es heißt Achtsamkeit

Ich lade Dich ein zu geführten Meditationen, Yoga-Einheiten die speziell für gestresste Menschen entwickelt worden sind, in die schönsten Töne der Klangschalen einzutauchen und so Stille im Geist zu erfahren, bewusstes Atmen und damit immer tiefer im Hier und Jetzt anzukommen.

 

Ein Seminar für alle die Achtsamkeit lernen und im Alltag intergrieren möchten.

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»Räkel Dich frei« (entdecke die lösende und befreiende Funktion des Räkelns)
05.10.2018, Freitag 18.00–21.00 Uhr
Preis: 38,– € (ermäßigt 32,– €), bei zeitgleicher Buchung von 2 Workshops Gesamtpreis 68,-€ (ermäßigt 58,-€)

In diesem Workshop machen wir uns den natürlichen Räkel-Reflex zunutze und befreien unsere Körper anhand einer festgelegten Übungsreihe mit kreativ-ekstatischen Befreiungs-Bewegungen von Fuß bis Kopf von Verspannungen und Blockaden.

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»Kausalmassage« (Die Entdeckung von Spannungsursachen)
06.10.2018, Samstag 11.00–14.00 Uhr
Preis: 38,– € (ermäßigt 32,– €), bei zeitgleicher Buchung von 2 Workshops Gesamtpreis 68,-€ (ermäßigt 58,-€)

Jeder Mensch hat seine individuellen Spannungsmuster!

In diesem Workshop werden wir mit einfachen und jederzeit ausführbaren Selbst-Massage-Techniken alle Bereiche des Körpers ertasten, individuelle Blockaden finden und daran arbeiten, sie zu lösen. Dabei werden wir auch mit dem Bauchraum und dem Hals-, Nacken-, Kiefer- und Gesichtsbereich arbeiten. Auch werden wir unsere gesamte Haut im Körper- und Kopfbereich bearbeiten. Das wird zu einer spürbaren und sichtbaren Belebung der Haut führen und sie wieder zu einem fühlbaren Organ werden lassen.

Das Ziel der Praxis ist, den Körper wieder als Ganzes spürbar zu machen.

Die Wirkung:

Du erkennst Deine Spannungs- bzw. Blockaden-Muster, wobei die Körperbereiche, in denen sie stattfinden, wieder Deiner bewussten Wahrnehmung zugänglich werden. Wenn Du schließlich im Alltag wieder einer Situation begegnest, die Deine Blockaden-Muster aktiviert, erkennst Du die Entstehung der gerade beginnenden Anspannung bereits im Ansatz und kannst unmittelbar reagieren und dich mit der Situation bewusst auseinandersetzen, anstatt sie, wie gewohnt, weg zu kontrahieren.

Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Empfehlenswert auch für Auszubildende und Weitergebende!

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»Klangyoga - langes, meditatives Halten der Asanas« (Nutze die unfassbare Kraft der Klangschalen um Deine Yogapraxis zu vertiefen.)
12.10.2018, Freitag 18.30–21.30 Uhr
Preis: 38,– € (ermäßigt 32,– €), bei zeitgleicher Buchung von 2 Workshops Gesamtpreis 68,-€ (ermäßigt 58,-€)

In Einklang kommen, sich selbst begegnen und loslassen. Dieser Workshop bietet Dir die Möglichkeit in die faszinierende Welt der Klänge einzutauchen und sie zu erfahren. Durch Aufsetzen der Klangschalen kannst Du die Schwingungen der Klangschalen hautnah auf Deinem Körper erleben und spüren. Der gesamte Körper wird entspannt, ruhig, losgelösst und frei.
Der Klangteppich der durch das Anschlagen der Klangschalen entsteht, wirkt sich sehr positiv auf Deinen Körper aus und unterstützt Dich dabei, immer tiefer und tiefer loszulassen und im Hier und Jetzt anzukommen.

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»Yin Yoga« (komme zur Ruhe - lasse los)
19.10.2018, Freitag 18.30–21.30 Uhr
Preis: 38,– € (ermäßigt 32,– €), bei zeitgleicher Buchung von 2 Workshops Gesamtpreis 68,-€ (ermäßigt 58,-€)
Durch langgehaltene Yogapositionen - die Deinen persönlichen Bedürfnissen angepasst sind- mit passiven Dehnungen, erzielst du einen positiven Effekt auf die tiefen Körperschichten, ganz besonders die Faszien. So kannst du Harmonie erfahren, einen Ausgleich von Yin und Yang.
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»Kundalini-Yoga-Sutra«
09.11.2018, Freitag 18.00–21.00 Uhr
Preis: 38,– € (ermäßigt 32,– €), bei zeitgleicher Buchung von 2 Workshops Gesamtpreis 68,-€ (ermäßigt 58,-€)

Aktiviere Deine Lebensenergie mit der Kundalini-Yoga-Sutra. Übend, die auf das Bewusstsein des heutigen Menschen abgestimmten klassischen Kundalini-Yoga-Techniken, gehen wir auf Details in der Ausführung ein und strukturieren unsere Praxis zu einem Leitfaden, der seine Wirkung durch seine klare Abfolge und Wiederholbarkeit entfaltet.

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»Yoga-Sutra-Meditation« (ein Leitfaden für Deine eigene Meditations-Praxis)
10.11.2018, Samstag 11.00–14.00 Uhr
Preis: 38,– € (ermäßigt 32,– €), bei zeitgleicher Buchung von 2 Workshops Gesamtpreis 68,-€ (ermäßigt 58,-€)

In diesem Workshop bekommst Du einen Leitfaden für Deine eigene Meditations-Praxis. Aufbauend auf der Integration von östlichem und westlichem Wissen gehen wir auf Details und Elemente der Meditation ein und strukturieren unsere Praxis zu einem Leitfaden, der seine Wirkung durch seine klare Abfolge und Wiederholbarkeit entfaltet.

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»Yoga und Astrologie« (übe Yoga entsprechend der astrologischen Zeitqualität)
16.11.2018, Freitag 18.30–21.30 Uhr
Preis: 38,– € (ermäßigt 32,– €), bei zeitgleicher Buchung von 2 Workshops Gesamtpreis 68,-€ (ermäßigt 58,-€)

Erfahre mehr über die Wechselbeziehung zwischen Mensch und Kosmos und übe Yoga entsprechend der astrologischen Zeitqualität.

Astrologie und Yoga sind zwei Weisheitslehren, die zum ‚Urwissen‘ der Menschheit zählen. Sie betonen den Zusammenhang zwischen dem Menschen und der göttlichen Energie, mit der wir uns verbinden können. Astrologie ist die Lehre von der Zeitqualität, die sich in kosmischen Konstellationen manifestiert. Um die Sprache des Kosmos, und damit uns selbst besser zu verstehen, können wir Yoga durch spezielle, der Zeitqualität entsprechende Asanas üben.

Über Stephanie

Schon während ihres Studiums in Berlin beschäftigte sich Stephanie intensiv mit Yoga, Astrologie und Buddhismus. Vertieft wurde dieses Wissen auf ihren zahlreichen Reisen nach Asien. Sie unterrichtet Yoga in Dortmund seit zwei Jahren.

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»Mantra-Yoga-Stunde« (2-Stunden- pure Sonnenenergie)
30.11.2018, Freitag 19.00–21.00 Uhr
Preis: 24,– € (keine Ermäßigung)

Lass Dich zu einer Yoga-Stunde der besonderen Art entführen. Erfahre Bhakti-Yoga – das Yoga der Hingabe. Andrea wird mit Harmonium, Gitarre, Keyboard und ihrer wunderschönen Stimme den Klangraum schaffen, in dem Dich Inke durch die Asana-Praxis leitet. Erfahre Dich neu und spüre Deine wahre Natur. Du bist herzlich eingeladen, die Mantras mitzusingen bzw. Dich von ihrem Klang durch die Asanas tragen zu lassen. Betrete den inneren Raum hinter Deinen Gedanken und Emotionen, wo sich klares Bewusstsein und innerer Frieden befinden. Diese Yoga-Stunde ist für alle Übungslevel geeignet! Wir freuen uns auf Dich.

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»Hanuman Yoga« (Yoga als Weg des Herzens)
14.12.2018, Freitag 18.30–21.30 Uhr
Preis: 38,– € (ermäßigt 32,– €), bei zeitgleicher Buchung von 2 Workshops Gesamtpreis 68,-€ (ermäßigt 58,-€)

Hanuman ist eine hinduistische Gottheit in der Gestalt eines menschengroßen weißen Affen. Er symbolisiert die Kraft der Hingabe, die Kraft des Vertrauens und des Mutes.

Hanuman Fitness Yoga ist eine der Yoga Reihen auf Basis des Yoga Vidya Stils. Hanuman Fitness Yoga besteht aus dynamischen Sonnengrüßen für Konditionstraining, anstrengenden Asanas für Krafttraining, sanft gehaltenen Asanas für Flexibilitätstraining und Koordinationstraining, Tiefenentspannung zur Regeneration, Pranayama zum Aufladen mit neuer Energie sowie Meditation für eine tiefe spirituelle Erfahrung der Ruhe und Verbundenheit. So kann man mit Hanuman Fitness Yoga den Körper, Geist und Seele trainieren und schulen. 

Durch die intensive Praxis von Atemübungen, Asanas (Körperstellungen) und Tiefenentspannung, bekommt man einen tiefen Einblick in die Wirkungsweise des Yoga. Durch die  Integration aller Aspekte des Yoga während der Praxis, erfährt man am Ende des Workshops ein Gefühl von "Ganz und vollständig zu sein "    

Yogakenntnisse erforderlich!

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»Shine your voice« (Zeit und Raum für sinnliches und freudvolles Singen in der Weihnachtszeit)
21.12.2018, Freitag 20.00–22.00 Uhr
Preis: 24,– € (keine Ermäßigung)

Wir tauchen ein in eine wohltuende Mischung aus klangvollen Liedern mit unterschiedlichen Stimmungen, leicht zu lernen und einfach mitzusingen. Cello-, und Harmoniumklänge vervielfältigen die Klangerlebnisse. 
Andrea und Dorothea geben Raum, in Klängen und Stimmen zu baden. Es entsteht ein Raum für Ruhe, Besinnung und lebendiges Fließen. 
Keiner braucht Vorkenntnisse, denn wir steigen aus dem Alltag aus und geben uns mit Freude dem Sog unserer Stimmen und unserem Atem hin.

Alle sind herzlich willkommen und eingeladen!
Wir genießen gemeinsam die vorweihnachtliche Zeit und lassen unsere Stimmen mit Dank und Freude in dieser dunklen Jahreszeit als Lichtblick für uns selbst und andere erklingen.

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Das Zentrum arbeitet in Kooperation mit dem Yoga Vidya e.V., Bad Meinberg.

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Kurse

28.08.2018
»Yoga II – Yoga-Aufbaukurs« (vertiefe Deine Yogapraxis)
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28.08.2018
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
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29.08.2018
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
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14.09.2018
»Zu sich kommen - Achtsamkeitsyoga« (basiert auf MBSR Methode nach John Kabath-Zinn - Stressreduktion durch Achtsamkeit)
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05.10.2018
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06.10.2018
»Kausalmassage« (Die Entdeckung von Spannungsursachen)
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