Workshops

Erlebe eine Mantra-Yogastunde basierend auf einer klassischen Yogastunde aus der Sivananda-Tradition erweitert mit Flows und Atemtechniken. Jede Stunde ist einem Thema gewidmet und wird entsprechend mit Mantras, Songs, Texten und Gedichten untermalt. In dieser Atmosphäre ist es ganz einfach, Spannungen körperlicher, emotionaler oder auch energetischer Art fallen zu lassen und die jeweiligen Asanas (Haltungen) mit Leichtigkeit zu genießen.

Kais und Fraukes Mantrakonzerte berühren das Herz und bewegen dich zum Loslassen, Eintauchen und Mitsingen. Feiere anderthalb Stunden Bhakti-Yoga pur.

Lass Dich zu einer Yoga-Stunde der besonderen Art entführen. Erfahre Bhakti-Yoga – das Yoga der Hingabe. Andrea wird mit Harmonium, Gitarre, Keyboard und ihrer wunderschönen Stimme den Klangraum schaffen, in dem Dich Inke durch die Asana-Praxis leitet. Erfahre Dich neu und spüre Deine wahre Natur. Du bist herzlich eingeladen, die Mantras mitzusingen bzw. Dich von ihrem Klang durch die Asanas tragen zu lassen. Betrete den inneren Raum hinter Deinen Gedanken und Emotionen, wo sich klares Bewusstsein und innerer Frieden befinden. Diese Yoga-Stunde ist für alle Übungslevel geeignet! Wir freuen uns auf Dich.

Hanuman ist eine hinduistische Gottheit in der Gestalt eines menschengroßen weißen Affen. Er symbolisiert die Kraft der Hingabe, die Kraft des Vertrauens und des Mutes.

Hanuman Fitness Yoga ist eine der Yoga Reihen auf Basis des Yoga Vidya Stils. Hanuman Fitness Yoga besteht aus dynamischen Sonnengrüßen für Konditionstraining, anstrengenden Asanas für Krafttraining, sanft gehaltenen Asanas für Flexibilitätstraining und Koordinationstraining, Tiefenentspannung zur Regeneration, Pranayama zum Aufladen mit neuer Energie sowie Meditation für eine tiefe spirituelle Erfahrung der Ruhe und Verbundenheit. So kann man mit Hanuman Fitness Yoga den Körper, Geist und Seele trainieren und schulen. 

Durch die intensive Praxis von Atemübungen, Asanas (Körperstellungen) und Tiefenentspannung, bekommt man einen tiefen Einblick in die Wirkungsweise des Yoga. Durch die  Integration aller Aspekte des Yoga während der Praxis, erfährt man am Ende des Workshops ein Gefühl von "Ganz und vollständig zu sein "    

Yogakenntnisse erforderlich!

Wir tauchen ein in eine wohltuende Mischung aus klangvollen Liedern mit unterschiedlichen Stimmungen, leicht zu lernen und einfach mitzusingen. Cello-, und Harmoniumklänge vervielfältigen die Klangerlebnisse. 
Andrea und Dorothea geben Raum, in Klängen und Stimmen zu baden. Es entsteht ein Raum für Ruhe, Besinnung und lebendiges Fließen. 
Keiner braucht Vorkenntnisse, denn wir steigen aus dem Alltag aus und geben uns mit Freude dem Sog unserer Stimmen und unserem Atem hin.

Alle sind herzlich willkommen und eingeladen!
Wir genießen gemeinsam die vorweihnachtliche Zeit und lassen unsere Stimmen mit Dank und Freude in dieser dunklen Jahreszeit als Lichtblick für uns selbst und andere erklingen.

"Trance Dance" ist eine Tanzmeditation in der Du den Fokus nach Innen richtest. Lass den Tanz von dort geschehen - wild oder sanft. Tanze leidenschaftlich und folge Deinen eigenen Bewegungen.

Du kannst Dich der Musik hingeben oder mit ihr spielen. Bleibe offen. Das kann Körper- und Gedankenblockaden lösen und Dich wieder mit der Quelle verbinden: pure Lebensfreude und universelle Schöpfungskraft. Erfahre, wie das Göttliche in Dir lebendig wird und zu tanzen beginnt. Trance Dance!

„Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist.“

John Kabat-Zinn

Gelassen im Arbeitsalltag, kraftvoll durch Krisenzeiten und glücklich in Beziehungen: die Lebenskunst der Achtsamkeit macht es möglich. Achtsamkeit lässt uns Aussteigen aus dem Hamsterrad der Geschäftigkeit und des Autopiloten. Sie ist eine Einladung zu mehr Selbstbestimmung und einer bewussten Lebensgestaltung. Achtsamkeit ist offene und wertfreie Aufmerksamkeit in der Gegenwart: der Schlüssel zu einem Leben in Balance zwischen Tun und Sein, zwischen An- und Entspannung, zwischen Grenzen und Möglichkeiten. Achtsamkeit reduziert Stress und fördert die Gesundheit entscheidend. Die Grundhaltung der Achtsamkeitspraxis ist akzeptierend und nährend leben, lieben und arbeiten aus dem Herzen.

In diesem Workshop machen wir uns den natürlichen Räkel-Reflex zunutze und befreien unsere Körper anhand einer festgelegten Übungsreihe mit kreativ-ekstatischen Befreiungs-Bewegungen von Fuß bis Kopf von Verspannungen und Blockaden.

Jeder Mensch hat seine individuellen Spannungsmuster!

In diesem Workshop werden wir mit einfachen und jederzeit ausführbaren Selbst-Massage-Techniken alle Bereiche des Körpers ertasten, individuelle Blockaden finden und daran arbeiten, sie zu lösen. Dabei werden wir auch mit dem Bauchraum und dem Hals-, Nacken-, Kiefer- und Gesichtsbereich arbeiten. Auch werden wir unsere gesamte Haut im Körper- und Kopfbereich bearbeiten. Das wird zu einer spürbaren und sichtbaren Belebung der Haut führen und sie wieder zu einem fühlbaren Organ werden lassen.

Das Ziel der Praxis ist, den Körper wieder als Ganzes spürbar zu machen.

Die Wirkung:

Du erkennst Deine Spannungs- bzw. Blockaden-Muster, wobei die Körperbereiche, in denen sie stattfinden, wieder Deiner bewussten Wahrnehmung zugänglich werden. Wenn Du schließlich im Alltag wieder einer Situation begegnest, die Deine Blockaden-Muster aktiviert, erkennst Du die Entstehung der gerade beginnenden Anspannung bereits im Ansatz und kannst unmittelbar reagieren und dich mit der Situation bewusst auseinandersetzen, anstatt sie, wie gewohnt, weg zu kontrahieren.

Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Empfehlenswert auch für Auszubildende und Weitergebende!

Anatomie und Physiologie des Zentralen Nervensystems / Vegetativum und Endokrinologie / Krankheitsbilder: Kopfschmerz, Migräne, Schlafstörungen / Burn-out-Syndrom / Psychosomatik / Wirkungsweisen ausgewählter Yoga-Techniken / Therapeutische Yogareihen / Reinigungskriyas in Theorie und Praxis

Stimmentwicklung für noch mehr Sicherheit und Freude beim Sprechen und Singen für alle „sprechenden“ und „singenden“ Berufe, wie ErzieherInnen, LehrerInnen, Menschen, die vor Gruppen sprechen oder ihre Stimme für Einzelgespräche oder den eigenen Gesang weiter schulen möchten.

Dieser Workshop hilft Dir, Deine Stimme noch besser für Deine Bedürfnisse einzusetzen. Du lernst, Deiner eigenen Gesangs- und Sprechstimme zu vertrauen, erreichst noch mehr Wirkung bei anderen und Wohlgefühl für Dich selbst. Du fühlst Dich freier und sicherer und sprichst oder singst müheloser.

Atem-, Entspannungs- und Stimmübungen, die unsere Stimmen und Körper zum Klingen und Schwingen bringen, stehen im Mittelpunkt dieses Workshops. Es werden Vokale, Aum getönt und Lieder gesungen, die Dir Vertrauen in Deine Stimme geben. Du erforscht Deine eigene Stimme, findest neue Wege des Ausdrucks, denn „evereybody can sing and talk“.

Andrea Finke geht flexibel und einfühlsam auf die Bedürfnisse der Gruppe ein. Auch Themen wie Unsicherheit und Stimmschwierigkeiten werden mit Leichtigkeit thematisiert. So bekommst du „rund um die Stimme“ Übungen und Erfahrungen, die Dein Leben positiv beeinflussen und den Umgang mit Deiner Stimme im Alltag nachhaltig verändern können.

Einführung in die Thematik: Anatomie und Physiologie der Schilddrüse / Endokrinologie / Krankheiten der Schilddrüse und ihre Auswirkungen: Hyperthyreose, Hypothyreose; M. Hashimoto, M. Basedow / Stoffwechsel und Mineralhaushalt / Energetische Aspekte der Schilddrüse / Naturheilkundliche Maßnahmen / Psychosomatik / Ausgewählte Übungsreihen

Wie entsteht Krebs / Die häufigsten Krebsarten / Moderne Behandlungsansätze (Onkologie) / Ayurvedische und naturheilkundliche Ansätze / Yogatherapie mit Krebspatienten / Umgang mit Krebspatienten