Workshops

Jeden Monat kannst Du im Yoga-Vidya-Stadtzentrum Dortmund an Abend-, Tages- und Wochenend-Workshops zu wechselnden Themen und Schwerpunkten teilnehmen. In unseren Workshops kannst Du Yoga besonders intensiv erfahren.

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Die nächsten Workshops

»Hindernisse beseitigen im (spirituellen) Leben«
31.08.2019, Samstag 10.00–13.00 Uhr mit Surinder Singh
Preis: 46,– € (beide Surinder-Workshops zusammen 80,– €)
Im Leben begegnen uns häufig ganz typische Hindernisse, die uns am Vorankommen hindern und uns von unseren größeren (Lebens-)Zielen wegführen. Erfahre Techniken aus den Yogasutras des Patanjali, um den Geist zu klären und so diese Hindernisse früh zu erkennen und aufzulösen.
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»Standfest im Leben«
31.08.2019, Samstag 14.00–17.00 Uhr mit Surinder Singh
Preis: 46,– € (beide Surinder-Workshops zusammen 80,– €)
Stehende Asanas schenken Dir ein festes Fundament für Deinen Körper. Ihre Wirkung geht jedoch über die reine physische Kräftigung der Beine und die Schulung Deines Gleichgewichts hinaus. Lerne in Theorie und Praxis wie äußere Stabilität auch zu innerer Festigkeit und Erdung führt.
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»Yoga für den Rücken – unterer Rücken«
07.09.2019 Samstag 10.00–13.00 Uhr mit Wolfgang Keßler
Preis: 38 € (ermäßigt 32 €)
In diesem Workshop lernst einige häufige Beschwerdebilder mit Schwerpunkt unterer Rücken kennen und erfährst die genaue Ausführung von Übungsfolgen, die weiteren Rückenbeschwerden vorbeugen und bereits bestehende lindern können. Der Workshop besteht aus einem einstündigen Vortrag zu Funktion und Zusammenwirken der Wirbelsäule und des Beckens/Hüftgelenke sowie zwei Stunden Praxis mit sanftem Rückenyoga (auch bei Beschwerden) zum unteren Rücken.
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»Yoga für den Rücken – ganzer Rücken«
07.09.2019 Samstag 14.00–17.00 Uhr mit Wolfgang Keßler
Preis: 38 € (ermäßigt 32 €)
In diesem Workshop lernst Du einige häufige Beschwerdebilder mit Schwerpunkt oberer Rücken und Skoliose kennen und erfährst die genaue Ausführung von Übungsfolgen, die weiteren Rückenbeschwerden vorbeugen und bereits bestehende lindern können. Der Workshop besteht aus einem einstündigen Vortrag zu Fragen und Antworten zu Rückenbeschwerden und den Rückenproblemen der Teilnehmer sowie zwei Stunden Praxis mit vorbeugendem Rückenyoga (achtsam, aber etwas weniger sanft).
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»Asana exakt - Stehhaltungen«
08.09.2019 Sonntag 10.00–13.00 Uhr mit Wolfgang Keßler
Preis: 38 € (ermäßigt 32 €)
Du lernst eine gesunde und effiziente Ausführung von Asanas unter Anwendung von Yogahilfsmitteln, durch Korrekturen mit HandsOn, in Partnerübungen/Hilfestellungen sowie gegenseitigem Korrigieren. Der Workshop besteht aus einem einstündigen Vortrag zur Anatomie der Bewegung sowie zwei Stunden Praxis Asana exakt mit Schwerpunkt Stehhaltungen (Ausrichtung, Korrekturen, HandsOn, Yogahilfsmitteleinsatz).
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»Asana exakt - Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen und Umkehrhaltungen«
08.09.2019 Sonntag 14.00–17.00 Uhr mit Wolfgang Keßler
Preis: 38 € (ermäßigt 32 €)
Du lernst eine gesunde und effiziente Ausführung von Asanas unter Anwendung von Yogahilfsmitteln, durch Korrekturen mit HandsOn, in Partnerübungen/Hilfestellungen sowie gegenseitigem Korrigieren. Der Workshop besteht aus einem einstündigen Vortrag zu Fragen und Antworten zu Deiner Asanapraxis sowie zwei Stunden Praxis Asana exakt mit Schwerpunkt Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen und Umkehrhaltungen.
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»Kausalmassage« (Die Entdeckung von Spannungsursachen)
05.10.2019, Samstag 14.30–17.30 Uhr mit Erkan Batmaz
Preis: 38,– € (ermäßigt 32,– €)
Jeder Mensch hat seine individuellen Spannungsmuster! In diesem Workshop werden wir mit einfachen und jederzeit ausführbaren Selbst-Massage-Techniken alle Bereiche des Körpers ertasten, individuelle Blockaden finden und daran arbeiten, sie zu lösen. Das Ziel der Praxis ist, den Körper wieder als Ganzes spürbar zu machen.Die Wirkung:Du erkennst Deine Spannungs- bzw. Blockaden-Muster, wobei die Körperbereiche, in denen sie stattfinden, wieder Deiner bewussten Wahrnehmung zugänglich werden. Wenn Du schließlich im Alltag wieder einer Situation begegnest, die Deine Blockaden-Muster aktiviert, erkennst Du die Entstehung der gerade beginnenden Anspannung bereits im Ansatz und kannst unmittelbar reagieren.
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»Räkel Dich frei« (oder, wie Räkelyoga Blockaden löst)
05.10.2019, Samstag 11.00–14.00 Uhr mit Erkan Batmaz
Preis: 38,– € (ermäßigt 32,– €)
In diesem Workshop machen wir uns den natürlichen Räkel-Reflex zunutze und befreien unsere Körper anhand einer festgelegten Übungsreihe mit kreativ-natürlichen Befreiungsbewegungen von Fuß bis Kopf von Verspannungen und Blockaden.
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»Meditatives Yin Yoga und Klang« (Den Geist zur Ruhe bringen, tiefes Loslassen und sich mit sich selbst verbinden)
11.10.2019, Freitag 18.30–21.30 Uhr mit Kalipriya Schneider und Pia Kraienhorst
Preis: 38,– € (ermäßigt 32,– €)
Den Körper fit und gesund halten und dabei den Geist in tiefe Stille führen. Das ist das Ziel von Yin Yoga. Die Asanas werden ruhig und lange gehalten, die Muskeln dabei Schicht für Schicht tiefer entspannt, um so in das Bindegewebe, die Faszien, vorzudringen. Die Dehnung des Bindegewebes löst dortige Verklebungen, das Bindegewebe wird wieder geschmeidiger, flexibler. Die Nadis (Meridiane) werden durch die Dehnung angeregt, so dass dort wieder mehr Prana (Energie, Qi) fließen kann. Dieser angeregte Energiefluss in den Nadis ist direkt spürbar! Verschiedene Klänge (Klangschalen, Kalimba, Koshi, gesungene Mantras und mehr) bringen Dich während der Praxis in Kontakt mit Deinem eigenen Selbst. Die Klangschalen werden teilweise auch in den Asanas auf den Körper aufgestellt. So kannst Du durch die Schwingungen der Klangschale noch mehr loslassen und eine tiefere Wirkung der jeweiligen Asana erfahren. Nach einer kurzen theoretischen Einführung geht es in eine gut zweistündige Praxis. Eine abschließende Klangmeditation lässt Dich Deine neue innere Harmonie spüren.
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»Kundalini-Yoga-Sutra«
19.10.2019, Samstag 11.00–14.00 Uhr mit Erkan Batmaz
Preis: 38,– € (ermäßigt 32,– €)
Aktiviere Deine Lebensenergie mit der Kundalini-Yoga-Sutra. Übend, die auf das Bewusstsein des heutigen Menschen abgestimmten klassischen Kundalini-Yoga-Techniken, gehen wir auf Details in der Ausführung ein und strukturieren unsere Praxis zu einem Leitfaden, der seine Wirkung durch seine klare Abfolge und Wiederholbarkeit entfaltet.
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»Yoga-Sutra-Meditation« (ein Leitfaden für Deine eigene Meditations-Praxis)
19.10.2019, Samstag 14.30–17.30 Uhr mit Erkan Batmaz
Preis: 38,– € (ermäßigt 32,– €)
In diesem Workshop bekommst Du einen Leitfaden für Deine eigene Meditations-Praxis. Aufbauend auf der Integration von östlichem und westlichem Wissen gehen wir auf Details und Elemente der Meditation ein und strukturieren unsere Praxis zu einem Leitfaden, der seine Wirkung durch seine klare Abfolge und Wiederholbarkeit entfaltet.
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»Das Herzchakra... Balance im Herzen« (Lebe Dein Leben in Fülle und Leichtigkeit!)
08.11.2019, Freitag 18.30–21.30 Uhr mit Beate Menkarski
Preis: 38,– € (ermäßigt 32,– €)
Fühlst Du Dich oft kurzatmig, gestresst, treten negative Emotionen auf? Du hast Probleme in der Brustwirbelsäule? Du verstehst die anderen Menschen nicht und kannst ihre Handlungen nicht nachvollziehen? Du stehst auf der Bremse und traust Dich nicht Deine wahre Bestimmung/ Leidenschaft zu leben? Liebst Du Dich selber, so wie Du bist? Gehst Du über Deine Grenzen hinaus? Dann tut es Dir gut, etwas für Dein Herz-Chakra zu tun. Fühle Dich anschließend frei, Dein Leben in Fülle und Leichtigkeit zu leben!
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»Erfahre Deine wahre Natur« (Mantrayogastunde XXL)
15.11.2019, Freitag 18.30–21.00 Uhr mit Andrea Finke und Danja Fingerhut
Preis: 36,– € (keine Ermäßigung)
Lass Dich zu einer Yoga-Stunde der besonderen Art entführen. Erfahre Bhakti-Yoga – das Yoga der Hingabe. Andrea wird mit Harmonium, Gitarre, Keyboard und ihrer wunderschönen Stimme den Klangraum schaffen in dem Du einfach das sein kannst, was Du wirklich bist. Danja leitet Dich durch die Asana-Praxis und gibt Dir natürliche Impulse, damit Du es selbst erfahren kannst: Patanjalis »sthira sukham asanam« – das mühelose Innehalten in den Asanas, frei von Gedanken und Wollen… einfach nur sein, im Hier und Jetzt. Erfahre Deine wahre Natur und öffne Dich für das Leben.
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»Bahutaram Yoga - sei stark!« (3-stündige intensive Praxis zur Stärkung von Körper & Geist)
22.11.2019, Freitag 18.30–21.30 Uhr mit Yvonne Vidya Jezierski
Preis: 38,– € (ermäßigt 32,– €)
Freue Dich auf eine tiefe Asanapraxis! 3 Stunden kannst Du bewusst, geduldig und tief in die Yogapraxis eintauchen. Stärke dabei Deine Ausdauer und Konzentration. Nutze die Gelegenheit auch die Asanas zu praktizieren, die in offenen Stunden manchmal zu kurz oder gar nicht vorkommen. Wunderbare Alternativen führen Dich in Körperstellungen, die du sonst nicht einnimmst, oder Dir die Hilfestellung fehlt. Hilfestellung die du Dir auch in Eigenregie unter zur Hilfenahme eines Gurtes geben kannst. Spüre wie Du Deinen Körper ins Gleichgewicht bringst und danach ein tiefes Wonnegefühl wahrnimmst. Löse geistige und körperliche Blockarden durch intensive Praxis auf. Ich freu mich auf Dich!
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»Zu sich kommen - Achtsamkeitsyoga« (basiert auf MBSR Methode nach John Kabath-Zinn - Stressreduktion durch Achtsamkeit)
06.12.2019, Freitag 18.30–21.30 Uhr mit Beate Menkarski
Preis: 38,– € (ermäßigt 32,– €)
Die Lebens- und Arbeitswelt bringt die Menschen an den Rand ihrer Belastbarkeit. Stresssymptome wie Hypertonie, Hörsturz, Burnout oder chronisches Müdigkeitssyndrom nehmen rasant zu. Verlustängste, Ärger am Arbeitsplatz oder Bedrohung durch Krankheit führen zu dauernder Unruhe, kreisenden Gedankenketten, mal in der Vergangenheit, mal in der Zukunft. Um zu uns selbst in den gegenwärtigen Augenblick zurückzufinden - weg von roboterhaft eingeübten Verhaltensklischees, um den unablässigen Strom der Gedanken zu beruhigen und schließlich anzuhalten, um Klarheit, Gleichmut und Einsicht in die Schönheit unseres Lebens zu erlangen, kommen wir nicht ohne ein wirkungsvolles Instrument des Geistes aus, das prinzipiell jedem zur Verfügung steht. Die meisten von uns haben es nur vergessen. Es heißt AchtsamkeitIch lade Dich ein zu geführten Meditationen, Yoga-Einheiten die speziell für gestresste Menschen entwickelt worden sind, in die schönsten Töne der Klangschalen einzutauchen und so Stille im Geist zu erfahren, bewusstes Atmen und damit immer tiefer im Hier und Jetzt anzukommen.Ein Seminar für alle die Achtsamkeit lernen und im Alltag intergrieren möchten.
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»Shine your voice« (Zeit und Raum für sinnliches und freudvolles Singen in der Weihnachtszeit)
20.12.2019, Freitag 20.00–22.00 Uhr mit Andrea Finke und Dorothea Theurer
Preis: 24,– € (keine Ermäßigung)
Wir tauchen ein in eine wohltuende Mischung aus klangvollen Liedern mit unterschiedlichen Stimmungen, leicht zu lernen und einfach mitzusingen. Cello-, und Harmoniumklänge vervielfältigen die Klangerlebnisse. Andrea und Dorothea geben Raum, in Klängen und Stimmen zu baden. Es entsteht ein Raum für Ruhe, Besinnung und lebendiges Fließen. Keiner braucht Vorkenntnisse, denn wir steigen aus dem Alltag aus und geben uns mit Freude dem Sog unserer Stimmen und unserem Atem hin.Alle sind herzlich willkommen und eingeladen!Wir genießen gemeinsam die vorweihnachtliche Zeit und lassen unsere Stimmen mit Dank und Freude in dieser dunklen Jahreszeit als Lichtblick für uns selbst und andere erklingen.
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»Yogatherapie bei Schilddrüsenerkrankungen« (Wochenendworkshop Yogatherapie)
28.03.2020 – 29.03.2020 Samstag 09.00–17.30 Uhr (Samstag 9.00–20.00 Uhr / Sonntag 9.00-17.30 Uhr) mit Claudia und Ravi Persche
Preis: 240,– €
Einführung in die Thematik: Anatomie und Physiologie der Schilddrüse / Endokrinologie / Krankheiten der Schilddrüse und ihre Auswirkungen: Hyperthyreose, Hypothyreose; M. Hashimoto, M. Basedow / Stoffwechsel und Mineralhaushalt / Energetische Aspekte der Schilddrüse / Naturheilkundliche Maßnahmen / Psychosomatik / Ausgewählte Übungsreihen
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»Yogatherapie bei Tumorerkrankungen (Krebs)« (Wochenendworkshop Yogatherapie)
25.04.2020 – 26.04.2020 Samstag 09.00–17.30 Uhr (Samstag 9.00–20.00 Uhr / Sonntag 9.00-17.30 Uhr) mit Claudia und Ravi Persche
Preis: 240,– €
Wie entsteht Krebs / Die häufigsten Krebsarten / Moderne Behandlungsansätze (Onkologie) / Ayurvedische und naturheilkundliche Ansätze / Yogatherapie mit Krebspatienten / Umgang mit Krebspatienten
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»Yoga für Jugendliche«
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27.08.2019
»Yoga II – Yoga-Aufbaukurs« (vertiefe Deine Yogapraxis)
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27.08.2019
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
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31.08.2019
»Hindernisse beseitigen im (spirituellen) Leben«
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31.08.2019
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»Rückenbeschwerden vorbeugen und lindern«
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