Workshops

Jeden Monat kannst Du im Yoga-Vidya-Stadtzentrum Dortmund an Abend-, Tages- und Wochenend-Workshops zu wechselnden Themen und Schwerpunkten teilnehmen. In unseren Workshops kannst Du Yoga besonders intensiv erfahren.

Melde Dich bitte frühzeitig an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
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Die nächsten Workshops

»Kundalini-Yoga-Sutra«
04.05.2018,  18.30–21.30 Uhr
Preis: 34,– € (ermäßigt 27,– €)

Aktiviere Deine Lebensenergie mit der Kundalini-Yoga-Sutra. Übend, die auf das Bewusstsein des heutigen Menschen abgestimmten klassischen Kundalini-Yoga-Techniken, gehen wir auf Details in der Ausführung ein und strukturieren unsere Praxis zu einem Leitfaden, der seine Wirkung durch seine klare Abfolge und Wiederholbarkeit entfaltet.

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»Yogatherapie bei Tumorerkrankungen (Krebs)« (Wochenendworkshop Yogatherapie)
26.05.2018 – 27.05.2018 (Samstag 9.00–20.00 Uhr / Sonntag 9.00-17.30 Uhr)
Preis: 240,– €

Wie entsteht Krebs / Die häufigsten Krebsarten / Moderne Behandlungsansätze (Onkologie) / Ayurvedische und naturheilkundliche Ansätze / Yogatherapie mit Krebspatienten / Umgang mit Krebspatienten

Dieser Workshop findet im Stadtcenter Essen statt.

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»Zu sich kommen - Achtsamkeitsyoga« (basiert auf MBSR Methode nach John Kabath-Zinn - Stressreduktion durch Achtsamkeit)
08.06.2018,  18.30–21.30 Uhr
Preis: 34,– € (ermäßigt 27,– €)

Die Lebens- und Arbeitswelt bringt die Menschen an den Rand ihrer Belastbarkeit. Stresssymptome wie Hypertonie, Hörsturz, Burnout oder chronisches Müdigkeitssyndrom nehmen rasant zu. Verlustängste, Ärger am Arbeitsplatz oder Bedrohung durch Krankheit führen zu dauernder Unruhe, kreisenden Gedankenketten, mal in der Vergangenheit, mal in der Zukunft. Um zu uns selbst in den gegenwärtigen Augenblick zurückzufinden - weg von roboterhaft eingeübten Verhaltensklischees, um den unablässigen Strom der Gedanken zu beruhigen und schließlich anzuhalten, um Klarheit, Gleichmut und Einsicht in die Schönheit unseres Lebens zu erlangen, kommen wir nicht ohne ein wirkungsvolles Instrument des Geistes aus, das prinzipiell jedem zur Verfügung steht. Die meisten von uns haben es nur vergessen. Es heißt Achtsamkeit

Ich lade Dich ein zu geführten Meditationen, Yoga-Einheiten die speziell für gestresste Menschen entwickelt worden sind, in die schönsten Töne der Klangschalen einzutauchen und so Stille im Geist zu erfahren, bewusstes Atmen und damit immer tiefer im Hier und Jetzt anzukommen.

 

Ein Seminar für alle die Achtsamkeit lernen und im Alltag intergrieren möchten.

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»Yoga-Sutra-Meditation« (ein Leitfaden für Deine eigene Meditations-Praxis)
15.06.2018,  18.30–21.30 Uhr
Preis: 34,– € (ermäßigt 27,– €)

In diesem Workshop bekommst Du einen Leitfaden für Deine eigene Meditations-Praxis. Aufbauend auf der Integration von östlichem und westlichem Wissen gehen wir auf Details und Elemente der Meditation ein und strukturieren unsere Praxis zu einem Leitfaden, der seine Wirkung durch seine klare Abfolge und Wiederholbarkeit entfaltet.

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»Hanuman Yoga« (Yoga als Weg des Herzens)
06.07.2018,  18.30–21.30 Uhr
Preis: 34,– € (ermäßigt 27,– €)

Hanuman ist eine hinduistische Gottheit in der Gestalt eines menschengroßen weißen Affen. Er symbolisiert die Kraft der Hingabe, die Kraft des Vertrauens und des Mutes.

Hanuman Fitness Yoga ist eine der Yoga Reihen auf Basis des Yoga Vidya Stils. Hanuman Fitness Yoga besteht aus dynamischen Sonnengrüßen für Konditionstraining, anstrengenden Asanas für Krafttraining, sanft gehaltenen Asanas für Flexibilitätstraining und Koordinationstraining, Tiefenentspannung zur Regeneration, Pranayama zum Aufladen mit neuer Energie sowie Meditation für eine tiefe spirituelle Erfahrung der Ruhe und Verbundenheit. So kann man mit Hanuman Fitness Yoga den Körper, Geist und Seele trainieren und schulen. 

Durch die intensive Praxis von Atemübungen, Asanas (Körperstellungen) und Tiefenentspannung, bekommt man einen tiefen Einblick in die Wirkungsweise des Yoga. Durch die  Integration aller Aspekte des Yoga während der Praxis, erfährt man am Ende des Workshops ein Gefühl von "Ganz und vollständig zu sein "    

Yogakenntnisse erforderlich!

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»Yin-Yoga« (Faszien Yoga für Hingabe und körperliche Geschmeidigkeit)
13.07.2018,  18.30–21.30 Uhr
Preis: 34,– € (ermäßigt 27,– €)

Der Yin-Yoga-Stil, in den letzten Jahren immer populärer geworden, gehört zur Hatha-Yoga-Praxis. Dabei bedeutet Ha Sonne und Tha Mond und meint damit die männliche und weibliche Energie in uns. Da wir in einer männlich dominierten Welt leben, ist es wichtig, die weibliche Energie zu stärken. Dazu bietet es sich an, regelmäßig den »weiblichen«» Yoga, nämlich den Yin-Yoga, zu üben. Dieser zeichnet sich dadurch aus, dass die Achtsamkeit auf den Körper und den Atem gelenkt wird, Yogastellungen langsam und bewusst eingenommen und aufgelöst und die Stellungen lange gehalten werden. Dadurch können sich die Muskeln, Gelenke, Bänder und Sehnen ausgiebig dehnen und an Geschmeidigkeit gewinnen. Ein besonders wertvoller Aspekt ist, dass - neben dem ganzen Körper - ebenso das Bindegewebe (die sogenannten Faszien) gedehnt wird.

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»Du bist mehr als Körper und Geist!« (Erfahre die Unterschiede zwischen westlicher und yogischer Anatomie)
14.07.2018,  14.00–17.00 Uhr
Preis: 42,– € (ermäßigt 36,– €)
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»Wie funktioniert Meditation?« (Lerne, eine regelmäßige Meditationspraxis zu entwickeln)
14.07.2018,  10.00–13.00 Uhr
Preis: 42,– € (ermäßigt 36,– €)
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17.05.2018
»Yoga für Mama und Baby«
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22.05.2018
»Yoga II – Yoga-Aufbaukurs« (vertiefe Deine Yogapraxis)
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»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
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»Yogatherapie bei Tumorerkrankungen (Krebs)« (Wochenendworkshop Yogatherapie)
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