Meditation für Anfänger:innen & Erfahrene

Um an diesem Kurs teilnehmen zu können musst Du weder spirituell sein noch sonst irgendwelche Vorerfahrungen in Meditation oder Yoga mitbringen.

In 5 Terminen lernst Du:

  • Verschiedene Techniken für unterschiedliche Situationen (Atemmeditation, Mantrameditation, Eigenschaftsmeditation, Ausdehnungsmeditation)
  • Die richte Sitzhaltung (und Übungen zur Verbesserung deiner Beweglichkeit)
  • Theoretische Grundlagen der Meditation

Aufbau:

  • 5-10 Minuten Begrüßung, Gesprächsrunde, Erfahrungsaustausch
  • 20 Minuten Meditation
  • 5 Minuten Gesprächsrunde, Erfahrungsaustausch
  • 15 Minuten Vortrag
  • 5-10 Minuten Meditation
  • 5 Minuten Abschluss, Hausaufgaben

Es werden die Grundlagen geübt, sodass du als Neuling einsteigen kannst und anschließend wird die Intensität erhöht. Dirk passt sich dabei ganz individuell der Gruppe an.

Es erwartet dich ein Handout zum Kurs.

Termine: Freitags 18.00 Uhr & Sonntags 11.00 Uhr

Zeitraum: 5 Kurseinheiten:01.03.24 bis 05.04.24 (Freitags)

Kursleitung: Freitag Dirk Schwarzer & Sonntag Sumitra Christoph

Kursbeitrag: 85€

Melde Dich bitte frühzeitig an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
Mit Deiner Anmeldung erklärst Du Dich mit unseren Teilnahmebedingungen einverstanden.

Meditation - Interview mit Nanda

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