Vertiefe die Praxis aus Yoga I.

Du hast den Anfänger-Kurs besucht und gemerkt, dass das üben von Yoga gut für dich ist? Du möchtest deine Yoga-Praxis gerne vertiefen oder brauchst Motivation, um dabei zu bleiben?

Dann komm zum Yoga II Aufbaukurs!

Hier lernst du:

* Unter professioneller Anleitung die vollständige Yoga-Vidy-Grundreihe.

* Dich erwarten neue Techniken zur Aktivierung der in dir vorhandenen Energie.

* Neue Asana mit denen du deinen Körper besser kennen lernst, kräftigst und beweglicher machst.

* Entspannungs und Meditationsanleitungen, die dir dabei helfen, noch tiefer in die Stille und inneren Frieden einzutauchen.

Deine Vorteile:

* üben in einer Gruppe

* wöchentlich neuer Input

* Zeit für Fragen und Austausch

* veritefen eines ganzheitlichen Konzeptes für Wohlbefinden und Gesundheit

Es werden auch neue Übungen und Variationen vorgestellt, so dass Du Dein Übungsspektrum erweitern kannst. Dies hilft Dir, motiviert zu bleiben und zu einem eigenen individuellen Übungsprogramm zu finden. Auch lernst Du das Sonnengebet als effektives Herz-Kreislauf-Training kennen – eine Komponente die meist im Yoga fehlt.

Yoga II - Aufbaukurs

Termine: Dienstag 17.30-19.00 Uhr 

Zeitraum: 8 Kurseinheiten: 09.01.- 27.02.24

Kursleitung: Aurora Hosius

Kursbeitrag: 130€

Die Yoga-Vidya-Grundreihe

Das unten stehende Video verschafft Dir einen Einblick in die Yoga-Vidya-Grundreihe, deren Basis Du in unseren Anfängerkursen (Yoga I) erlernen kannst. Im Yoga-Aufbaukurs (Yoga II) vertiefst Du die Basics und erlernst die fortgeschritteneren Körperübungen und Atemtechniken.

Die Grundreihe besteht aus einer Anfangsentspannung, danach folgenden Atemübungen (Schnellatmung/Kapalabhati und Wechselatmung), dem Sonnengruß oder auch Sonnengebet genannt, wie auch den Grundstellungen (Asanas) von Yoga Vidya. Die Tiefenentspannung und Meditation darf im Anschluss nicht fehlen. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet die Stunde an.

 

[Video Mittelstufe]