Gesund durch Atmen Kurs

Start donnerstags 10.08.23 19.30 Uhr

Ganzheitlich denken

Als Menschen sind wir komplexe und ganzheitlich zu betrachtende Lebewesen. Daher sind wir davon überzeugt, dass auch nicht nur eine Methode für jeden funktionieren kann oder eine Allheil-Lösung darstellt.

Daher bietet dir dieser Kurs die Möglichkeit, die Welt der Atmung, mit all seinen Facetten kennen zu lernen.

Am Ende wirst du deine Atmung besser verstehen und deinen Repertoire an Techniken erweitert haben. Damit wappnest du dich für die Herausforderungen, die dir das Leben stellt.

Nutzen von Atemtechniken

Wer kennt das nicht? Irgendwann erreicht dich ein „Mittagstief“ und du kannst dein Energieniveau nicht mehr halten, deine Konzentration lässt nach und die Aufgaben, die auf dich warten, lösen verstärkt eine Stressreaktion aus. Das kann anstrengend sein, ist aber vermeidbar.

Durch das Erlernen einer gesunden und bewussten Atmung kannst du einen positiven Einfluss auf deinen Geist (Emotionen, Konzentration, Energie und Entspannung) und Körper (Nerven- und Immunsystem) nehmen.

 

Rahmen Atem Kurs

Deine Vorteile

Dich erwartet ein fortlaufender Kurs, in einer festen Gruppe, an einem Ort der für deine Entwicklung ausgelegt ist. 

Unsere Stärken? Durch langjährige Erfahrung, gut recherchiertes Wissen aus einer Vielzahl an Büchern, Seminaren und Wissenschaftlichen Untersuchungen bekommst du ein breitgefächertes Angebot das perfekt auf deinen Körper zugeschnitten ist. 

Alles was du brauchst ist deine Neugierde, den Wunsch dein Leben selbst in die Hand zu nehmen und dich körperlich und persönlich weiterzuentwickeln.


Inhalte Atem Kurs

In jedem der fünf Termine erhältst du theoretischen Input zu deiner Atmung in Bezug auf dessen Funktion, Bio-Chemische Hintergründe, Ernährung, Psychologie und Stressmanagment. 

Zusammen mit einem Handout, stelle ich dir zwei detailierte Fragebögen und zwei Atem-Tests vor. Diese Unterstützen dich dabei deine Atem-Gesundheit zu überprüfen.

Einen Großteil des Kurses macht die wirkungsvolle Praxis aus. 

Dich erwartet weiterhin eine Vielzahl an Atemtechniken (u.a. Coherent Breathing, Wim Hof, Übungen für eine freie Nase) aus unterschiedlichsten Spirituellen Tradtionen, die wissenschaftlich erwiesene positive Effekte auf dein ganzheitliches Wohlbefinden haben. 

 

 

Melde Dich bitte frühzeitig an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
Mit Deiner Anmeldung erklärst Du Dich mit unseren Teilnahmebedingungen einverstanden.

Eine Beispiel-Übung für deine Atem-Koordination

Der Lehrer

Geleitet wird der Kurs von Maximilian Hohl (Zentrumsleitung Yoga Vidya Dortmund) – Max hat diverse Ausbildungen zum Thema Körper und Gesundheit gemacht und ein Bachelor Studium in Sport und Ernährungswissenschaften abgeschlossen.

Bereits während des Studiums interessierte er sich sehr für Atem-Techniken und ihre Auswirkungen auf den Körper und die Psyche. In vielen Selbstexperimenten untersuchte er die Auswirkungen verschiedenster Atemtechniken an sich selbst und übte bis zu mehrere Stunden am Tag. Seit etwas über sieben Jahren widmet Max sich diesem Thema in Theorie und Praxis und bringt nehmen seinem Buch-Wissen auch jede Menge Praxis-Wissen mit. 

Ausbildungen als Yogalehrer (BYV), Meditationscoach (BYVG) und Meditationskursleiter (BYVG), Mobility Trainer (RF) und Strength Coach (RF), Sport und Ernährungswissenschaftler (BA BK). Weiterbildungen in Fundamental Vinyasa Yoga (BYV), Stress Management, Mantra Yogalehrer (BYV) und Neuro Yoga.

 

Max Hohl Yoga Vidya Dortmund