Yoga I

Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger als Präventionskurs

Yoga hilft Dir, zu entspannen und Dich mit neuer Kraft und Positivität für den Alltag aufzuladen. In diesem Anfängerkurs erlernst Du die Grundlagen des klassischen Hatha-Yoga: den dynamischen Sonnengruß, die Yoga-Grundstellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen und Yoga-Tiefenentspannung. Mit diesen Basistechniken der Yoga-Vidya-Grundreihe kannst Du an den meisten unserer offenen Yogastunden problemlos teilnehmen. Dieser Kurs ist auch ideal für Wiedereinsteiger, die ihre Kenntnisse für die eigene Praxis oder das Üben in der Gruppe auffrischen wollen.

Dieser Kurs erfüllt die Bedingungen der gesetzlichen Krankenkassen für Präventionskurse. Die meisten Krankenkassen unterstützen Deine Teilnahme mit bis zu 80% der Kursgebühren (Vorraussetzung ist eine regelmäßige Teilnahme).
Während des Anfängerkurses kannst Du zum ermäßigten Tarif von 6,– € an unseren offenen Stunden teilnehmen.

Die Yoga-Vidya-Grundreihe

Dieses Video verschafft Dir einen Einblick in die Yoga-Vidya-Grundreihe, deren Basis Du in unseren Anfängerkursen erlernen kannst. Die Grundreihe besteht aus einer Anfangsentspannung, danach folgenden Atemübungen (Schnellatmung/Kapalabhati und Wechselatmung), dem Sonnengruß oder auch Sonnengebet genannt, wie auch den Grundstellungen (Asanas) von Yoga Vidya. Die Tiefenentspannung und Meditation darf im Anschluss nicht fehlen. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet die Stunde an.

Bestimmte Übungen wie den Kopfstand, Schulterstand, Pflug und die beidbeinige Vorwärtsbeuge dürfen wir auf Vorgabe der Krankenkassen nicht in Präventionskursen unterrichten. Diese Übungen kannst Du in unserem Aufbaukurs erlernen.

Die nächsten Kurse

»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
29.10.2019 – 17.12.2019, Dienstag 17.30–19.00 Uhr mit Susanne Jäckl
Präventionskurs-Nummer: 20180221-992047
Preis: 8 Termine á 90 Minuten 108,– € (ermäßigt 96,– €)
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
30.10.2019 – 18.12.2019, Mittwoch 20.00–21.30 Uhr mit Yvonne Jezierski
Präventionskurs-Nummer: 20190205-1082809
Preis: 8 Termine á 90 Minuten 108,– € (ermäßigt 96,– €)
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
31.10.2019 – 19.12.2019, Donnerstag 19.30–21.00 Uhr mit Agnes Slomion
Präventionskurs-Nummer: 20190301-1090279
Preis: 8 Termine á 90 Minuten 108,– € (ermäßigt 96,– €)
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
07.01.2020 – 25.02.2020, Dienstag 17.30–19.00 Uhr mit Susanne Jäckl
Präventionskurs-Nummer: 20180221-992047
Preis: 8 Termine á 90 Minuten 108,– € (ermäßigt 96,– €)
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
08.01.2020 – 26.02.2020, Mittwoch 20.00–21.30 Uhr mit Yvonne Jezierski
Präventionskurs-Nummer: 20190205-1082809
Preis: 8 Termine á 90 Minuten 108,– € (ermäßigt 96,– €)
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
09.01.2020 – 27.02.2020, Donnerstag 19.30–21.00 Uhr mit Dr. Stephanie Römer
Preis: 8 Termine á 90 Minuten 108,– € (ermäßigt 96,– €)
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
03.03.2020 – 05.05.2020, Dienstag 17.30–19.00 Uhr (ohne 7.4. und 14.4. (Osterferien)) mit Susanne Jäckl
Präventionskurs-Nummer: 20180221-992047
Preis: 8 Termine á 90 Minuten 108,– € (ermäßigt 96,– €)
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
04.03.2020 – 06.05.2020, Mittwoch 20.00–21.30 Uhr (ohne 8.4., 15.4. (Osterferien)) mit Yvonne Jezierski
Präventionskurs-Nummer: 20190205-1082809
Preis: 8 Termine á 90 Minuten 108,– € (ermäßigt 96,– €)
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
05.03.2020 – 14.05.2020, Donnerstag 19.30–21.00 Uhr (kein Termin am 2.4., 9.4., 16.4.) mit Angela Pothmann
Präventionskurs-Nummer: 20180412-1005009
Preis: 8 Termine á 90 Minuten 108,– € (ermäßigt 96,– €)
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
12.05.2020 – 30.06.2020, Dienstag 17.30–19.00 Uhr mit Susanne Jäckl
Präventionskurs-Nummer: 20180221-992047
Preis: 8 Termine á 90 Minuten 108,– € (ermäßigt 96,– €)
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
13.05.2020 – 01.07.2020, Mittwoch 20.00–21.30 Uhr mit Yvonne Jezierski
Präventionskurs-Nummer: 20190205-1082809
Preis: 8 Termine á 90 Minuten 108,– € (ermäßigt 96,– €)
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
28.05.2020 – 30.07.2020, Donnerstag 19.30–21.00 Uhr (kein Termin am 11.6., 9.7., 16.7.)
Präventionskurs-Nummer: 20180412-1005009
Preis: 108,00 EUR (normal) Preis: 96,00 EUR (ermäßigt)

Melde Dich bitte frühzeitig an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
Mit Deiner Anmeldung erklärst Du Dich mit unseren Teilnahmebedingungen einverstanden.

Newsletter

Gerne informieren wir Dich regelmäßig über aktuelle Angebote, neue Kurse und Workshops, Veranstaltung und Interessantes aus dem Yoga-Vidya-Stadtzentrum Dortmund. Melde Dich jetzt für unseren Newsletter an.

Newsletter abonnieren

Das Zentrum arbeitet in Kooperation mit dem Yoga Vidya e.V., Bad Meinberg.

Zum Yoga Vidya e.V.

Katalog anfordern

Ausbildungen

22.11.2019
»Infoabend zur 2-Jahres-Ausbildung 2020« (Vorstellung der Ausbildung und Zeit für Deine Fragen)
Details

Kurse

28.10.2019
»Yoga für Kinder«
Details Anmelden
29.10.2019
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
Details Leider ausgebucht!
29.10.2019
»Yoga II – Yoga-Aufbaukurs« (vertiefe Deine Yogapraxis)
Details Anmelden

Workshops

19.10.2019
»Kundalini-Yoga-Sutra«
Details Anmelden
19.10.2019
»Yoga-Sutra-Meditation« (ein Leitfaden für Deine eigene Meditations-Praxis)
Details Anmelden
08.11.2019
»Das Herzchakra... Balance im Herzen« (Lebe Dein Leben in Fülle und Leichtigkeit!)
Details Anmelden