Yoga I

Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger als Präventionskurs

Yoga hilft Dir, zu entspannen und Dich mit neuer Kraft und Positivität für den Alltag aufzuladen. In diesem Anfängerkurs erlernst Du die Grundlagen des klassischen Hatha-Yoga: den dynamischen Sonnengruß, die Yoga-Grundstellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen und Yoga-Tiefenentspannung. Mit diesen Basistechniken der Yoga-Vidya-Grundreihe kannst Du an den meisten unserer offenen Yogastunden problemlos teilnehmen. Dieser Kurs ist auch ideal für Wiedereinsteiger, die ihre Kenntnisse für die eigene Praxis oder das Üben in der Gruppe auffrischen wollen.

Dieser Kurs erfüllt die Bedingungen der gesetzlichen Krankenkassen für Präventionskurse. Die meisten Krankenkassen unterstützen Deine Teilnahme mit bis zu 80% der Kursgebühren (Vorraussetzung ist eine regelmäßige Teilnahme).
Während des Anfängerkurses kannst Du zum ermäßigten Tarif von 6,– € an unseren offenen Stunden teilnehmen.

Die Yoga-Vidya-Grundreihe

Dieses Video verschafft Dir einen Einblick in die Yoga-Vidya-Grundreihe, deren Basis Du in unseren Anfängerkursen erlernen kannst. Die Grundreihe besteht aus einer Anfangsentspannung, danach folgenden Atemübungen (Schnellatmung/Kapalabhati und Wechselatmung), dem Sonnengruß oder auch Sonnengebet genannt, wie auch den Grundstellungen (Asanas) von Yoga Vidya. Die Tiefenentspannung und Meditation darf im Anschluss nicht fehlen. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet die Stunde an.

Bestimmte Übungen wie den Kopfstand, Schulterstand, Pflug und die beidbeinige Vorwärtsbeuge dürfen wir auf Vorgabe der Krankenkassen nicht in Präventionskursen unterrichten. Diese Übungen kannst Du in unserem Aufbaukurs erlernen.

Die nächsten Kurse

»Schnupperkurs für Anfänger, Wiedereinsteiger und Begleitpersonen« (lerne Yoga und Entspannung)
17.02.2020 – 23.03.2020, Montag 16.30–17.30 Uhr (kein Termin am 24.02.2020) mit Nina Gahler
Preis: 5 Termine á 60 Minuten 45,– € (ermäßigt 35,– € für Kinderyogabegleitpersonen)
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
03.03.2020 – 05.05.2020, Dienstag 17.30–19.00 Uhr (ohne 7.4. und 14.4. (Osterferien)) mit Susanne Jäckl
Präventionskurs-Nummer: 20180221-992047
Preis: 8 Termine á 90 Minuten 108,– € (ermäßigt 96,– €)
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
03.03.2020 – 05.05.2020, Dienstag 17.30–19.00 Uhr (ohne 7.4. und 14.4. (Osterferien)) mit Susanne Jäckl
Präventionskurs-Nummer: 20180221-992047
Preis: 8 Termine á 90 Minuten 108,– € (ermäßigt 96,– €)
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
03.03.2020 – 05.05.2020, Dienstag 17.30–19.00 Uhr (ohne 7.4. und 14.4. (Osterferien)) mit Susanne Jäckl
Präventionskurs-Nummer: 20180221-992047
Preis: 8 Termine á 90 Minuten 108,– € (ermäßigt 96,– €)
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
04.03.2020 – 06.05.2020, Mittwoch 20.00–21.30 Uhr (ohne 8.4., 15.4. (Osterferien)) mit Yvonne Jezierski
Präventionskurs-Nummer: 20190205-1082809
Preis: 8 Termine á 90 Minuten 108,– € (ermäßigt 96,– €)
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
05.03.2020 – 14.05.2020, Donnerstag 17.30–19.00 Uhr (kein Termin am 2.4., 9.4., 16.4.) mit Kalipriya Catrin Schneider
Preis: 8 Termine á 90 Minuten 108,– € (ermäßigt 96,– €)
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
05.03.2020 – 14.05.2020, Donnerstag 19.30–21.00 Uhr (kein Termin am 2.4., 9.4., 16.4.) mit Angela Pothmann
Präventionskurs-Nummer: 20180412-1005009
Preis: 8 Termine á 90 Minuten 108,– € (ermäßigt 96,– €)
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
12.05.2020 – 30.06.2020, Dienstag 17.30–19.00 Uhr mit Susanne Jäckl
Präventionskurs-Nummer: 20180221-992047
Preis: 8 Termine á 90 Minuten 108,– € (ermäßigt 96,– €)
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
13.05.2020 – 01.07.2020, Mittwoch 20.00–21.30 Uhr mit Yvonne Jezierski
Präventionskurs-Nummer: 20190205-1082809
Preis: 8 Termine á 90 Minuten 108,– € (ermäßigt 96,– €)
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
28.05.2020 – 06.08.2020, Donnerstag 17.30–19.00 Uhr (kein Termin am 11.6., 9.7., 16.7.) mit Kalipriya Catrin Schneider
Preis: 8 Termine á 90 Minuten 108,– € (ermäßigt 96,– €)
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
28.05.2020 – 06.08.2020, Donnerstag 19.30–21.00 Uhr (kein Termin am 11.6., 9.7., 16.7.)
Präventionskurs-Nummer: 20180412-1005009
Preis: 108,00 EUR (normal) Preis: 96,00 EUR (ermäßigt)

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Kurse

17.02.2020
»Schnupperkurs für Anfänger, Wiedereinsteiger und Begleitpersonen« (lerne Yoga und Entspannung)
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17.02.2020
»Yoga für Kinder«
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03.03.2020
»Yoga I – Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger« (lerne Yoga und Entspannung)
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Workshops

20.03.2020
»Meditatives Yin Yoga und Klang« (Den Geist zur Ruhe bringen, tiefes Loslassen und sich mit sich selbst verbinden)
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21.03.2020
»Rock your soul - feel the flow« (Mantra-Yoga-Workshop)
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27.03.2020
»Leben in Balance« (Achtsam leben, lieben und arbeiten)
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