Yoga I

Grundkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger als Präventionskurs

Yoga hilft Dir, zu entspannen und Dich mit neuer Kraft und Positivität für den Alltag aufzuladen. In diesem Anfängerkurs erlernst Du die Grundlagen des klassischen Hatha-Yoga: den dynamischen Sonnengruß, die Yoga-Grundstellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen und Yoga-Tiefenentspannung. Mit diesen Basistechniken der Yoga-Vidya-Grundreihe kannst Du an den meisten unserer offenen Yogastunden problemlos teilnehmen. Dieser Kurs ist auch ideal für Wiedereinsteiger, die ihre Kenntnisse für die eigene Praxis oder das Üben in der Gruppe auffrischen wollen.

Dieser Kurs erfüllt die Bedingungen der gesetzlichen Krankenkassen für Präventionskurse. Die meisten Krankenkassen unterstützen Deine Teilnahme mit bis zu 80% der Kursgebühren (Vorraussetzung ist eine regelmäßige Teilnahme).

Die Yoga-Vidya-Grundreihe

Dieses Video verschafft Dir einen Einblick in die Yoga-Vidya-Grundreihe, deren Basis Du in unseren Anfängerkursen erlernen kannst. Die Grundreihe besteht aus einer Anfangsentspannung, danach folgenden Atemübungen (Schnellatmung/Kapalabhati und Wechselatmung), dem Sonnengruß oder auch Sonnengebet genannt, wie auch den Grundstellungen (Asanas) von Yoga Vidya. Die Tiefenentspannung und Meditation darf im Anschluss nicht fehlen. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet die Stunde an.

[Video Mittelstufe]

Bestimmte Übungen wie den Kopfstand, Schulterstand, Pflug und die beidbeinige Vorwärtsbeuge dürfen wir auf Vorgabe der Krankenkassen nicht in Präventionskursen unterrichten. Diese Übungen kannst Du in unserem Aufbaukurs erlernen.

»Hatha-Yoga-Anfängerkurs« (Lerne Yoga und Entspannung)
09.01.2023 – 06.03.2023, Montag 10.00–11.30 Uhr mit Dr. Stephanie Römer
Präventionskurs-Nummer: KU-ST-43B7EQ
Preis(e):
Kurs 8-Termine 120,00
Kurs 8-Termine ermäßigt 108,00
»Hatha-Yoga-Anfängerkurs« (Lerne Yoga und Entspannung)
10.01.2023 – 28.02.2023, Dienstag 17.30–19.00 Uhr mit Eva Hoppe
Präventionskurs-Nummer: KU-ENTWURF-QU5Z7P
Preis(e):
Kurs 8-Termine 120,00
Kurs 8-Termine ermäßigt 108,00
»Hatha-Yoga-Anfängerkurs« (Lerne Yoga und Entspannung)
10.01.2023 – 28.02.2023, Dienstag 19.30–21.00 Uhr mit Daniela Meyn
Preis(e):
Kurs 8-Termine 120,00
Kurs 8-Termine ermäßigt 108,00
»Hatha-Yoga-Anfängerkurs« (Lerne Yoga und Entspannung)
11.01.2023 – 01.03.2023, Mittwoch 18.00–19.30 Uhr mit Agnes Slomion
Präventionskurs-Nummer: KU-ST-SXMAXK
Preis(e):
Kurs 8-Termine 120,00
Kurs 8-Termine ermäßigt 108,00
»Hatha-Yoga-Anfängerkurs« (Lerne Yoga und Entspannung)
11.01.2023 – 01.03.2023, Mittwoch 20.00–21.30 Uhr mit Agnes Slomion
Präventionskurs-Nummer: KU-ST-SXMAXK
Preis(e):
Kurs 8-Termine 120,00
Kurs 8-Termine ermäßigt 108,00
»Hatha-Yoga-Anfängerkurs« (Lerne Yoga und Entspannung)
12.01.2023 – 02.03.2023, Donnerstag 17.30–19.00 Uhr mit Nanda
Präventionskurs-Nummer: KU-ST-453BCB
Preis(e):
Kurs 8-Termine 120,00
Kurs 8-Termine ermäßigt 108,00
»Hatha-Yoga-Anfängerkurs« (Lerne Yoga und Entspannung)
07.03.2023 – 25.04.2023, Dienstag 17.30–19.00 Uhr mit Nanda
Präventionskurs-Nummer: KU-ENTWURF-453BCB
Preis(e):
Kurs 8-Termine 130,00
Kurs 8-Termine ermäßigt 120,00

Melde Dich bitte frühzeitig an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
Mit Deiner Anmeldung erklärst Du Dich mit unseren Teilnahmebedingungen einverstanden.

Ausbildungen

09.12.2022
»Infoabend zur 2-Jahres-Ausbildung 2023« (Vorstellung der Ausbildung und Zeit für Deine Fragen)
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18.12.2022
»Infoabend zur 18-monatigen Yogatherapie-Ausbildung« (Vorstellung der Ausbildung und Zeit für Deine Fragen)
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10.02.2023
»Info-Abend zur Meditationskursleiter-Ausbildung 2023«
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Kurse

23.11.2022
»Meditationskurs für Neueinsteiger«
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23.11.2022
»Gesund durch Atmen« (Dein Kurs für ganzheitliches Wohlbefinden)
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25.11.2022
»Meditationskurs für Neueinsteiger«
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Workshops

09.12.2022
»Kakao-Zeremonie« (Lalita-Circle)
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11.12.2022
»Harmonium lernen leicht gemacht für Anfänger« (Harmonium Lernseminar)
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16.12.2022
»Stressmanagement im Alltag« (Neurowissenschaft und Yoga)
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