MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfullness Based Stress Reduktion)

Unsere MBSR-Kurse sindein intensives, achtwöchiges Trainingsprogramm und Selbsterfahrungsseminar mit Gruppensitzungen von je 2,5 Std. pro Woche und einem Achtsamkeitstag in Stille. Für wen eignet sich MBSR? Dieser Online-Kurs richtet sich an Menschen, die

  • Stress (beruflich oder privat) belastend erleben und einen bewussten und aktiven Umgang mit Stress erlernen möchten,
  • unter innerer Unruhe, Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Nervosität oder Überforderung leiden,
  • von ihren Gefühlen (z.B. Angst, Wut, Traurigkeit, etc.) oder Gedanken überwältigt werden,
  • ein abgekoppeltes Verhältnis zu ihrem Körper haben und ihr Körper-Bewusstsein stärken möchten,
  • unter chronischen Schmerzen oder Krankheiten leiden oder
  • einfach mehr Lebensfreude und Vitalität in ihr Leben bringen möchten!
»MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit« (Mindfullness Based Stress Reduktion)
10.03.2022 – 12.05.2022, Donnerstag 19.30–22.00 Uhr (8x ohne 14.+21.4.22 plus einen Achtsamkeitstag am 7.5.22) mit Beate Menkarski
Preis(e):
MBSR-Kurs 300,00
MBSR-Kurs online 300,00

Die Lehrerin

Beate Menkarski ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, systematische Beraterin, Yogatherapeutin und Yogalehrerin. In ihren Yogastunden und Workshops verbindet sie mit viel Freude die buddhistische Psychologie mit Hatha Yoga und lässt auch Musik und Tanz miteinfließen. Sie möchte Dich unterstützen einen Weg zu mehr Lebendigkeit, Vitalität und Energie zu finden. http://www.balance-yoga.net/

Kurse

12.01.2022
»Hatha-Yoga-Anfängerkurs« (lerne Yoga und Entspannung)
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26.01.2022
»Yoga für Kinder (10-14 Jahre)«
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04.02.2022
»Tiefe Entspannung mit Yoga Nidra« (Erlebe den »Schlaf des Yogi«)
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Workshops

11.02.2022
»Kakaozeremonie - Healing Circle«
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12.02.2022
»Lausche deinem Körper – leise erzählt er deine Geschichte« (Yoga-Selbsterfahrungs-Workshop )
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13.02.2022
»Meditatives Yin Yoga und Klang« (Yin Yoga und das Element Holz - biegsam wie ein junger Zweig!)
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