Zyklisch leben Day Retreat
Worum geht es?
Möchtest du die Beziehung zu deinem Menstruationszyklus besser verstehen und heilen? Dann ist das Zyklisch Leben - Day Retreat genau das Richtige für dich.
Viele Frauen erleben ihren Zyklus als Belastung statt als Geschenk. PMS, PCOS, Endometriose - unausgewogene Menstruationszyklen können sich auf vielfältige Weise äußern: vom völligen Ausbleiben der Periode bis hin zu starken und verlängerten Zyklen & Blutungen, Krämpfen, Schmerzen und intensiven Stimmungsschwankungen. Diese Symptome sind häufig, aber nicht normal! Anstatt die Symptome mit Schmerzmitteln zu überdecken oder synthetische Hormone wie die Pille einzunehmen, lerne, deinen Zyklus zu verstehen, dich mit ihm zu synchronisieren und für innere Balance und Heilung zu sorgen.
Im theoretischen Teil lernst du die vier Phasen deines Zyklus, mit ihren Stärken und Herausforderungen kennen. Vertiefende Sessions zu den Themen Ernährung, Bewegung und Entspannung nehmen dich mit auf eine ganzheitliche Heilungsreise. Du erfährst, welche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, welche Arten und Intensitäten von Bewegung und welche Entspannungstechniken deinen Zyklus und dein inneres Gleichgewicht unterstützen können. Ein gemeinsames Zyklus Balance Mittagessen ist inklusive.
Der Wissensteil wird durch zahlreiche interaktive Elemente ergänzt. Du erlebst eine Vielfalt praktischer Anwendungen, von Meditation und Journaling bis hin zu einer Kakaozeremonie und Embodiment-Übungen. So kommst du raus aus dem Kopf und fühlst und hörst rein in deinen Körper.
Was dich erwartet:
- Opening Circle und Meditation
- Vormittags Ganzheitliches Zykluswissen Theorie & Praxis Fundament und Ernährung im Zyklus
- gemeinsames Zyklus Balance Mittagessen
- nachmittags Ganzheitliches Zykluswissen Theorie & Praxis Bewegung und Entspannung
- Kakao-Zeremonie und Closing Circle
Für wen ist der Workshop geeignet?
Frauen und Menschen mit Gebärmutter jeden Alters sind willkommen, die ein tieferes Verständnis und Wissen über ihre zyklische Natur gewinnen möchten. Unabhängig davon, ob du eine regelmäßige, unregelmäßige oder keine (aktuelle) Periode hast, PMS, PCOS oder Endometriose dich begleiten und auch wenn du hormonell verhütest.
Über Aurora Hosius
Ich bin Aurora. Yoga ist für mich eine Art zu leben, stetig zu lernen, zu wachsen und trotzdem in Gelassenheit und Dankbarkeit das anzunehmen was grade da ist.
Genau das möchte ich dir in meinen Stunden vermitteln.
Den Raum für Wachstum geben wenn dieser grade ansteht aber auch für Ruhe und Stillstand.
Ich versuche einen Ort zu erschaffen, an dem meine Yogateilnehmer:innen sich erlauben können einfach nur zu sein.
Ich liebe Bewegung und habe meine ganze Kindheit und Jugend getanzt (Ballett und HipHop)
Mit Sechzehn Jahren fing ich an HipHop Unterricht zu geben und so entwickelte sich das Unterrichten zu einer Leidenschaft für mich.
Neben dem Yoga für Erwachsene unterrichte ich auch Kinderyoga in einer Kita in DO.
Mit Nanda zusammen leite ich das Yoga Vidya Center Dortmund und bin hier vor allem für den Bereich Marketing/Design zuständig.
Im Großen und Ganzen sind wir ein Tag-Team das sich gegenseitig in allen Bereichen unter die Arme greift.
In meinen Stunden erwarten dich sanfte Ansagen und kraftvolle Variationen.
Ich gebe Dir immer die Möglichkeit selbst zu entscheiden in welcher Intensität du praktizieren möchtest.
Ich freue mich dich bald in meiner Stunde zu sehen.
Alles Liebe, Aurora
Über Sare Akyar
Sares Reise begann mit ihrer eigenen PCOS-Diagnose. Der Wunsch, hormon- und medikamentenfrei zu leben, entfachte ihr Interesse an alternativen Heilmethoden und führte sie zu ihrer Berufung. Heute ist sie leidenschaftlicher Ernährungs- und Gesundheitscoach, die Frauen* dabei unterstützt, ihre Hormone auf natürliche Weise ins Gleichgewicht zu bringen. Ihr fundiertes Wissen basiert auf einem fünfjährigen Bachelor- und Masterstudium in Ernährung und Gesundheit sowie auf praktischen Erfahrungen aus ihrer eigenen Heilungsreise und der erfolgreichen Begleitung ihrer Klientinnen*
Aurora Hosius 
Sare Akyar 
