Durch regelmäßiges Meditieren kannst Du im Alltag mehr Ruhe und Gelassenheit finden. Für einige Minuten kannst Du Deinen Alltag pausieren und bei Dir ankommen. Dadurch bist Du auch in stressigen Phasen entspannter und kannst voller Positivität Herausforderungen annehmen. Viele der positiven Wirkungen von Meditation sind bereits durch wissenschaftliche Studien nachgewiesen.

Um an diesem Kurs teilnehmen zu können musst Du weder spirituell sein noch sonst irgendwelche Vorerfahrungen in Meditation oder Yoga mitbringen. Denn in dem fünfwöchigen Meditationskurs lernst Du nicht nur verschiedene Meditationstechniken, sondern auch die richtige Sitzhaltung und die theoretischen Grundlagen von Meditation. Der Kurs besteht aus mehreren praktischen Übungen, Kurzvorträgen zum Thema Meditation und Gesprächsrunden, um sich über das erfahrene Auszutauschen.

Die Vorträge umfassen unter anderem die Themen:

• Was ist Meditation?
• Wirkungen der Meditation
• Gedankenkraft und positives Denken
• Wie hängen Meditation und Yoga zusammen?

Es erwartet dich ein Handout zum Kurs.

Der Ablauf einer 60-minütigen Kursstunde sieht in etwa wie folgt aus:

• 5-10 Minuten Begrüßung, Gesprächsrunde, Erfahrungsaustausch
• 20 Minuten Meditation
• 5 Minuten Gesprächsrunde, Erfahrungsaustausch
• 15 Minuten Vortrag
• 5-10 Minuten Meditation
• 5 Minuten Abschluss, Hausaufgaben