Schön, dass du offen dafür bist, deine Beweglichkeit in die eigene Hand zu nehmen. Viele wollen beweglich und schmerzfrei werden, wollen aber nichts dafür tun. Das funktioniert natürlich nicht!Mobility Training (Beweglichkeitstraining) umfasst eine ganze Reihe an aktiven Bewegungsmustern, welche gezielt auch dein Nervensystem ansprechen und somit eine Ebene tiefer gehen, als es das einfache Dehnen kann.

Aber warum ist das wichtig? Verletzungen oder Schmerzen entstehen häufig, wenn du einer Bewegung ausgesetzt bist, die dein Nervensystem nicht kennt. Es weiß also nicht, wie es reagieren soll und ist überfordert! Das muss nicht sein. Du kannst etwas dagegen tun, indem du deinem Gehirn signalisierst:„Ey, chill mal! Ich habe alles unter Kontrolle.“